Čo je bazálna teplota?
Bazálna teplota (ďalej BT) je teplota oddýchnutého ľudského organizmu meraná v pokoji, neovplyvnená jedlom, pitím alebo telesnou námahou. Meriame ju v ústach, pošve alebo konečníku.
Najideálnejšie je podľa mňa meranie BT v pošve. BT meraná v ústach môže byť ovplyvnená trebárs požitými tekutinami pred meraním, či spíme s otvorenými či so zatvorenými ústami a pod.
Na meranie nám postačí najjednoduchší teplomer. No ak chceme, môžeme si zaobstarať aj špeciálny teplomer na meranie BT - meria na 2 desatinné miesta.
Začať s meraním môžeme hocikedy počas cyklu, no pre začiatočníčky je najvhodnejšie začať po skončení menštruácie.
Technika merania v základoch
Na zaznamenávanie BT môžeme použiť tlačené grafy na hárkoch papiera alebo použiť online dostupné programy na zaznamenávanie a vyhodnocovanie BT.
Najpoužívanejšie programy (ktoré sú zdarma):
http://www.fertilityfriend.com (v anglickom jazyku)
http://www.wunschkinder.net (v nemeckom jazyku)
http://www.womenzone.cz (v českom jazyku)
Meriame každý deň, v rovnakom čase. Ak zvykneme cez víkend, dovolenku či iné voľné dni spať dlhšie než počas pracovných dní, nastavíme si budík na rovnakú hodinu, ako v pracovných dňoch. Nie je problém, ak po zmeraní teploty opäť zaspíme.
Meriame aspoň po 4-6 hodinovom spánku.
V ďalších príspevkoch sa dočítate detailnejšie o technike merania.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára